What muscles does Эспандер кистевой work?

Эспандер кистевой primarily works the Предплечья.

What equipment do I need for Эспандер кистевой?

Эспандер кистевой uses Кистевой эспандер. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Эспандер кистевой with correct form?

1. Держать эспандер одной рукой 2. Правильно расположить рукоятки 3. Сжать рукоятки вместе 4. Полностью закрыть эспандер 5. Отпустить с контролем

Is Эспандер кистевой a forearms exercise?

Yes, Эспандер кистевой is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Forearms.

Эспандер кистевой

Hand gripper for crush grip strength.

Техника

Держать эспандер одной рукой
Правильно расположить рукоятки
Сжать рукоятки вместе
Полностью закрыть эспандер
Отпустить с контролем
Повторить нужное количество раз
Прогрессировать к более жёстким эспандерам

Скачать приложение