What muscles does Afundo Caminhando (Halter) work?

Afundo Caminhando (Halter) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Adutores, Panturrilhas.

What equipment do I need for Afundo Caminhando (Halter)?

Afundo Caminhando (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Afundo Caminhando (Halter) with correct form?

1. Segure os halteres ao lado do corpo 2. Dê um passo à frente em avanço 3. Desça até o joelho traseiro ficar próximo ao chão 4. Empurre pelo pé da frente 5. Passe diretamente para o próximo avanço

Is Afundo Caminhando (Halter) a legs exercise?

Yes, Afundo Caminhando (Halter) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Afundo Caminhando (Halter)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Technique

Segure os halteres ao lado do corpo
Dê um passo à frente em avanço
Desça até o joelho traseiro ficar próximo ao chão
Empurre pelo pé da frente
Passe diretamente para o próximo avanço
Movimento de caminhada contínuo
Mantenha o tronco ereto

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