What muscles does Crucifixo Invertido (Cabo) work?

Crucifixo Invertido (Cabo) primarily works the Deltoide posterior. Secondary muscles engaged include Trapézio, Redondo, Costas médias.

What equipment do I need for Crucifixo Invertido (Cabo)?

Crucifixo Invertido (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Crucifixo Invertido (Cabo) with correct form?

1. Ajuste os cabos na altura dos ombros 2. Cruze os cabos e segure as pegadas opostas 3. Puxe os braços para trás e para os lados 4. Contraia os deltoides posteriores na contração 5. Retorne de forma controlada

Is Crucifixo Invertido (Cabo) a shoulders exercise?

Yes, Crucifixo Invertido (Cabo) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Crucifixo Invertido (Cabo)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

Ajuste os cabos na altura dos ombros
Cruze os cabos e segure as pegadas opostas
Puxe os braços para trás e para os lados
Contraia os deltoides posteriores na contração
Retorne de forma controlada
Mantenha leve flexão de cotovelos
Não deixe os ombros rolarem para frente

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