What muscles does Rosca Scott (Maquina) work?

Rosca Scott (Maquina) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebraços.

What equipment do I need for Rosca Scott (Maquina)?

Rosca Scott (Maquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rosca Scott (Maquina) with correct form?

1. Ajuste o banco para que os braços descansem na almofada 2. Segure as alcas com as palmas voltadas para cima 3. Leve as pegadas em direção aos ombros 4. Não levante os cotovelos da almofada 5. Aperte no topo

Is Rosca Scott (Maquina) a biceps exercise?

Yes, Rosca Scott (Maquina) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca Scott (Maquina)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Técnica

Ajuste o banco para que os braços descansem na almofada
Segure as alcas com as palmas voltadas para cima
Leve as pegadas em direção aos ombros
Não levante os cotovelos da almofada
Aperte no topo
Desça de forma controlada
Alongamento completo na parte inferior

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