What muscles does Remada Pendlay (Barra) work?

Remada Pendlay (Barra) primarily works the Costas médias, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Latíssimo inferior, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Lombar.

What equipment do I need for Remada Pendlay (Barra)?

Remada Pendlay (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Remada Pendlay (Barra) with correct form?

1. Posicione-se como no levantamento terra com pegada mais larga 2. Tronco paralelo ao chão 3. Puxe a barra explosivamente até o peitoral inferior 4. Desça a barra até o chão a cada repetição 5. Reinicie a posição entre repetições

Is Remada Pendlay (Barra) a back exercise?

Yes, Remada Pendlay (Barra) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Remada Pendlay (Barra)

Strict barbell row with bar returning to floor each rep.

Technique

Posicione-se como no levantamento terra com pegada mais larga
Tronco paralelo ao chão
Puxe a barra explosivamente até o peitoral inferior
Desça a barra até o chão a cada repetição
Reinicie a posição entre repetições
Mantenha as costas planas durante todo o movimento
Sem impulso do corpo

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