What muscles does Parkour (Esporte Urbano) work?

Parkour (Esporte Urbano) primarily works the Quadríceps, Glúteos, Latíssimo superior, Abdômen superior. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Panturrilhas, Antebraços, Deltoide anterior, Tríceps cabeça longa.

What equipment do I need for Parkour (Esporte Urbano)?

Parkour (Esporte Urbano) uses Sem equipamento. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Parkour (Esporte Urbano) with correct form?

1. Domine os saltos de precisão 2. Desenvolva técnicas de salto sobre o cavalo 3. Pratique a eficiência em subidas 4. Melhore a absorcao na aterrissagem 5. Pratique o fluxo e o movimento

Is Parkour (Esporte Urbano) a sports exercise?

Yes, Parkour (Esporte Urbano) is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Sports.

Parkour (Esporte Urbano)

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

Técnica

Domine os saltos de precisão
Desenvolva técnicas de salto sobre o cavalo
Pratique a eficiência em subidas
Melhore a absorcao na aterrissagem
Pratique o fluxo e o movimento
Desenvolva a força de pegada
Treine a avaliação de riscos

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