What muscles does Desenvolvimento Sentado (Halter) work?

Desenvolvimento Sentado (Halter) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento Sentado (Halter)?

Desenvolvimento Sentado (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Desenvolvimento Sentado (Halter) with correct form?

1. Sente-se no banco com apoio para as costas 2. Segure os halteres na altura dos ombros 3. Pressione ambos acima da cabeça até extensão completa 4. Desça ao nível dos ombros 5. Mantenha as costas contra a almofada

Is Desenvolvimento Sentado (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento Sentado (Halter) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento Sentado (Halter)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Technique

Sente-se no banco com apoio para as costas
Segure os halteres na altura dos ombros
Pressione ambos acima da cabeça até extensão completa
Desça ao nível dos ombros
Mantenha as costas contra a almofada
Elimina o impulso das pernas
Amplitude total de movimento a cada repetição

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