What muscles does Elevacao Lateral (Halter) work?

Elevacao Lateral (Halter) primarily works the Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Deltoide anterior, Deltoide posterior, Trapézio, Serrátil.

What equipment do I need for Elevacao Lateral (Halter)?

Elevacao Lateral (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevacao Lateral (Halter) with correct form?

1. Segure os halteres ao lado do corpo 2. Leve flexao nos cotovelos 3. Eleve os braços para os lados 4. Levante até a altura dos ombros ou levemente acima 5. Conduza com os cotovelos, não com as mãos

Is Elevacao Lateral (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Elevacao Lateral (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Elevacao Lateral (Halter)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Técnica

Segure os halteres ao lado do corpo
Leve flexao nos cotovelos
Eleve os braços para os lados
Levante até a altura dos ombros ou levemente acima
Conduza com os cotovelos, não com as mãos
Desça de forma controlada
Não balance nem use impulso

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