What muscles does Elevação Lateral (Halter) work?

Elevação Lateral (Halter) primarily works the Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Deltoide anterior, Deltoide posterior, Trapézio, Serrátil.

What equipment do I need for Elevação Lateral (Halter)?

Elevação Lateral (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevação Lateral (Halter) with correct form?

1. Segure os halteres ao lado do corpo 2. Leve flexão nos cotovelos 3. Eleve os braços para os lados 4. Levante até a altura dos ombros ou levemente acima 5. Conduza com os cotovelos, não com as mãos

Is Elevação Lateral (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Elevação Lateral (Halter) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Elevação Lateral (Halter)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Technique

Segure os halteres ao lado do corpo
Leve flexão nos cotovelos
Eleve os braços para os lados
Levante até a altura dos ombros ou levemente acima
Conduza com os cotovelos, não com as mãos
Desça de forma controlada
Não balance nem use impulso

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