What muscles does Elevação Lateral (Cabo) work?

Elevação Lateral (Cabo) primarily works the Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Deltoide anterior, Deltoide posterior, Trapézio, Serrátil.

What equipment do I need for Elevação Lateral (Cabo)?

Elevação Lateral (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevação Lateral (Cabo) with correct form?

1. Posicione o cabo na posição mais baixa 2. Fique de lado para a máquina 3. Segure a alça com a mão mais distante 4. Eleve o braço para o lado 5. Levante até a altura dos ombros

Is Elevação Lateral (Cabo) a shoulders exercise?

Yes, Elevação Lateral (Cabo) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Elevação Lateral (Cabo)

Cable raise to side for constant tension.

Technique

Posicione o cabo na posição mais baixa
Fique de lado para a máquina
Segure a alça com a mão mais distante
Eleve o braço para o lado
Levante até a altura dos ombros
Desça de forma controlada
Tensão constante durante todo o movimento

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