What muscles does Supino Inclinado (Halter) work?

Supino Inclinado (Halter) primarily works the Peitoral superior, Peitoral médio, Peitoral inferior, Deltoide anterior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Serrátil.

What equipment do I need for Supino Inclinado (Halter)?

Supino Inclinado (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Supino Inclinado (Halter) with correct form?

1. Ajuste o banco a um angulo de 30-45 graus 2. Comece com os halteres na altura dos ombros 3. Empurre os halteres para cima e juntos 4. Desça para um alongamento profundo 5. Mantenha os cotovelos entre 45 e 75 graus

Is Supino Inclinado (Halter) a chest exercise?

Yes, Supino Inclinado (Halter) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Chest.

Supino Inclinado (Halter)

Incline press using dumbbells.

Técnica

Ajuste o banco a um angulo de 30-45 graus
Comece com os halteres na altura dos ombros
Empurre os halteres para cima e juntos
Desça para um alongamento profundo
Mantenha os cotovelos entre 45 e 75 graus
Amplitude total de movimento
Controle o peso

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