What muscles does Caminhada do Fazendeiro work?

Caminhada do Fazendeiro primarily works the Antebraços, Trapézio, Abdômen superior. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Glúteos, Oblíquos.

What equipment do I need for Caminhada do Fazendeiro?

Caminhada do Fazendeiro uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Caminhada do Fazendeiro with correct form?

1. Pegue halteres pesados ou alcas 2. Fique ereto com os ombros para tras 3. Caminhe com passos controlados 4. Mantenha o core firmemente ativado 5. Não deixe os pesos balançarem

Is Caminhada do Fazendeiro a full body exercise?

Yes, Caminhada do Fazendeiro is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Caminhada do Fazendeiro

Walking while carrying heavy weights at sides.

Técnica

Pegue halteres pesados ou alcas
Fique ereto com os ombros para tras
Caminhe com passos controlados
Mantenha o core firmemente ativado
Não deixe os pesos balançarem
Caminhe por distância ou tempo
Ótimo exercício para pegada e core

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