What muscles does Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina) work?

Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina) primarily works the Costas médias, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Latíssimo inferior, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Lombar.

What equipment do I need for Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina)?

Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina) with correct form?

1. Fique de pernas abertas sobre a barra T ou landmine 2. Segure as alças com as duas mãos 3. Flexione o quadril, costas retas 4. Puxe o peso em direção ao peito 5. Aperte as escápulas no topo

Is Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina) a back exercise?

Yes, Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Remada Cavalinho com Apoio no Peito (Máquina)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Technique

Fique de pernas abertas sobre a barra T ou landmine
Segure as alças com as duas mãos
Flexione o quadril, costas retas
Puxe o peso em direção ao peito
Aperte as escápulas no topo
Desça de forma controlada
Mantenha o core ativado

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