What muscles does Mergulho para Peito work?

Mergulho para Peito primarily works the Peitoral inferior, Peitoral médio. Secondary muscles engaged include Peitoral superior, Deltoide anterior, Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça longa, Serrátil.

What equipment do I need for Mergulho para Peito?

Mergulho para Peito uses Paralelas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mergulho para Peito with correct form?

1. Segure as barras paralelas 2. Mantenha o tronco inclinado para frente durante todo o movimento 3. Desça o corpo com os cotovelos levemente abertos 4. Vá a 90 graus ou mais fundo 5. Sinta o alongamento no peito embaixo

Is Mergulho para Peito a chest exercise?

Yes, Mergulho para Peito is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Chest.

Mergulho para Peito

Dip with forward lean emphasizing chest.

Técnica

Segure as barras paralelas
Mantenha o tronco inclinado para frente durante todo o movimento
Desça o corpo com os cotovelos levemente abertos
Vá a 90 graus ou mais fundo
Sinta o alongamento no peito embaixo
Empurre ate quase bloqueio completo
Mantenha a inclinação para frente

Baixar app