What muscles does Elevação de Panturrilha Sentado (Halter) work?

Elevação de Panturrilha Sentado (Halter) primarily works the Panturrilhas.

What equipment do I need for Elevação de Panturrilha Sentado (Halter)?

Elevação de Panturrilha Sentado (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevação de Panturrilha Sentado (Halter) with correct form?

1. Sente-se no banco com os pés apoiados no chão 2. Coloque os halteres nas coxas perto dos joelhos 3. Parte anterior dos pés na plataforma ou chão 4. Eleve os calcanhares o mais alto possível 5. Aperte as panturrilhas no topo

Is Elevação de Panturrilha Sentado (Halter) a legs exercise?

Yes, Elevação de Panturrilha Sentado (Halter) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Elevação de Panturrilha Sentado (Halter)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Sente-se no banco com os pés apoiados no chão
Coloque os halteres nas coxas perto dos joelhos
Parte anterior dos pés na plataforma ou chão
Eleve os calcanhares o mais alto possível
Aperte as panturrilhas no topo
Desça para o alongamento completo
Enfatiza o músculo sóleo

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