What muscles does Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel) work?

Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel) primarily works the Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel)?

Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel) with correct form?

1. Siądź z przedramieniem na udzie lub ławce 2. Dłoń do góry trzymając hantel 3. Nadgarstek wystaje poza podparcie 4. Zegnij nadgarstek do góry 5. Ściśnij na górze

Is Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel) a forearms exercise?

Yes, Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Forearms.

Uginanie Nadgarstka Jedną Ręką (Hantel)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Technika

Siądź z przedramieniem na udzie lub ławce
Dłoń do góry trzymając hantel
Nadgarstek wystaje poza podparcie
Zegnij nadgarstek do góry
Ściśnij na górze
Opuszczaj z kontrolą
Pracuj jednym ramieniem na raz

Pobierz aplikację