What muscles does Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga) work?

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga) primarily works the Środkowy akton, Górna część czworobocznego. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Czworoboczny, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga)?

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć gryf z rękami blisko siebie 2. Trzymaj przy udach 3. Ciągnij gryf w górę wzdłuż ciała 4. Prowadź łokciami 5. Podnieś do poziomu brody lub klatki

Is Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga) a shoulders exercise?

Yes, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (Sztanga)

Pulling barbell up along body to chin.

Technique

Chwyć gryf z rękami blisko siebie
Trzymaj przy udach
Ciągnij gryf w górę wzdłuż ciała
Prowadź łokciami
Podnieś do poziomu brody lub klatki
Opuszczaj z kontrolą
Nie podnoś za wysoko jeśli barki wrażliwe

Download App