What muscles does Thruster (Hantel) work?

Thruster (Hantel) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Głowa boczna tricepsa, Górny brzuch.

What equipment do I need for Thruster (Hantel)?

Thruster (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele przy ramionach 2. Wykonaj przysiad na głębokość 3. Eksplozywnie wypchnij do góry 4. Wyciśnij hantele nad głowę 5. Wyprostuj na górze

Is Thruster (Hantel) a full body exercise?

Yes, Thruster (Hantel) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Hantel)

Dumbbell squat to press combination.

Technika

Trzymaj hantele przy ramionach
Wykonaj przysiad na głębokość
Eksplozywnie wypchnij do góry
Wyciśnij hantele nad głowę
Wyprostuj na górze
Opuść do ramion i schodź
Płynny ciągły ruch

Pobierz aplikację