What muscles does Wiosłowanie T-Bar work?

Wiosłowanie T-Bar primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Dolna część pleców.

What equipment do I need for Wiosłowanie T-Bar?

Wiosłowanie T-Bar uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wiosłowanie T-Bar with correct form?

1. Rozkrocz się nad T-barem lub landminą 2. Chwyć uchwyty obiema rękami 3. Zgięcie w biodrach, proste plecy 4. Ciągnij ciężar do klatki 5. Ściągnij łopatki na górze

Is Wiosłowanie T-Bar a back exercise?

Yes, Wiosłowanie T-Bar is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie T-Bar

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Technika

Rozkrocz się nad T-barem lub landminą
Chwyć uchwyty obiema rękami
Zgięcie w biodrach, proste plecy
Ciągnij ciężar do klatki
Ściągnij łopatki na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj core napięty

Pobierz aplikację