What muscles does Skull Crusher (Gryf EZ) work?

Skull Crusher (Gryf EZ) primarily works the Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa. Secondary muscles engaged include Głowa przyśrodkowa tricepsa.

What equipment do I need for Skull Crusher (Gryf EZ)?

Skull Crusher (Gryf EZ) uses Gryf łamany. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Gryf EZ) with correct form?

1. Połóż się na ławce płaskiej 2. Chwyć gryf EZ za kątowe części 3. Ramiona wyciągnięte nad klatką 4. Opuść gryf w kierunku czoła 5. Utrzymuj ramiona pionowo

Is Skull Crusher (Gryf EZ) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Gryf EZ) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Gryf EZ)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technika

Połóż się na ławce płaskiej
Chwyć gryf EZ za kątowe części
Ramiona wyciągnięte nad klatką
Opuść gryf w kierunku czoła
Utrzymuj ramiona pionowo
Wyprostuj do pełnego wyprostu
Łagodniejsze dla nadgarstków niż prosty gryf

Pobierz aplikację