What muscles does Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg) work?

Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg) primarily works the Tylny akton. Secondary muscles engaged include Czworoboczny, Mięsień obły, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg)?

Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciągi na wysokości ramion 2. Skrzyżuj wyciągi i chwyć przeciwne uchwyty 3. Ciągnij ramiona do tyłu i na boki 4. Ściśnij tylne naramienne przy skurczu 5. Wróć z kontrolą

Is Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg) a shoulders exercise?

Yes, Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Odwrotne Rozpiętki (Wyciąg)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technika

Ustaw wyciągi na wysokości ramion
Skrzyżuj wyciągi i chwyć przeciwne uchwyty
Ciągnij ramiona do tyłu i na boki
Ściśnij tylne naramienne przy skurczu
Wróć z kontrolą
Utrzymuj lekkie zgięcie łokcia
Nie pozwól barkom opaść do przodu

Pobierz aplikację