What muscles does Odwrotne rozpiętki (Wyciąg) work?

Odwrotne rozpiętki (Wyciąg) primarily works the Tylny akton. Secondary muscles engaged include Czworoboczny, Mięsień obły, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Odwrotne rozpiętki (Wyciąg)?

Odwrotne rozpiętki (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Odwrotne rozpiętki (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciągi na wysokości ramion 2. Skrzyżuj wyciągi i chwyć przeciwne uchwyty 3. Ciągnij ramiona do tyłu i na boki 4. Ściśnij tylne naramienne przy skurczu 5. Wróć z kontrolą

Is Odwrotne rozpiętki (Wyciąg) a shoulders exercise?

Yes, Odwrotne rozpiętki (Wyciąg) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Odwrotne rozpiętki (Wyciąg)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

Ustaw wyciągi na wysokości ramion
Skrzyżuj wyciągi i chwyć przeciwne uchwyty
Ciągnij ramiona do tyłu i na boki
Ściśnij tylne naramienne przy skurczu
Wróć z kontrolą
Utrzymuj lekkie zgięcie łokcia
Nie pozwól barkom opaść do przodu

Download App