What muscles does Uginanie na Modlitewniku (Maszyna) work?

Uginanie na Modlitewniku (Maszyna) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie na Modlitewniku (Maszyna)?

Uginanie na Modlitewniku (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie na Modlitewniku (Maszyna) with correct form?

1. Ustaw siedzisko tak aby ramiona spoczywały na poduszce 2. Chwyć uchwyty dłońmi do góry 3. Zginaj uchwyty do ramion 4. Nie odrywaj łokci od poduszki 5. Ściśnij na górze

Is Uginanie na Modlitewniku (Maszyna) a biceps exercise?

Yes, Uginanie na Modlitewniku (Maszyna) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie na Modlitewniku (Maszyna)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technika

Ustaw siedzisko tak aby ramiona spoczywały na poduszce
Chwyć uchwyty dłońmi do góry
Zginaj uchwyty do ramion
Nie odrywaj łokci od poduszki
Ściśnij na górze
Opuszczaj z kontrolą
Pełne rozciągnięcie na dole

Pobierz aplikację