What muscles does Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel) work?

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel)?

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel) with correct form?

1. Usiądź na ławce z podparciem pleców 2. Trzymaj hantele na wysokości ramion 3. Wyciśnij oba nad głowę do wyprostu 4. Opuść do poziomu ramion 5. Trzymaj plecy przy poduszce

Is Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Hantel)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Technika

Usiądź na ławce z podparciem pleców
Trzymaj hantele na wysokości ramion
Wyciśnij oba nad głowę do wyprostu
Opuść do poziomu ramion
Trzymaj plecy przy poduszce
Eliminuje pracę nóg
Pełen zakres ruchu co powtórzenie

Pobierz aplikację