What muscles does Swing Kettlebell work?

Swing Kettlebell primarily works the Pośladki, Dwugłowe uda. Secondary muscles engaged include Dolna część pleców, Górny brzuch, Przedni aktonu, Czworogłowe.

What equipment do I need for Swing Kettlebell?

Swing Kettlebell uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Swing Kettlebell with correct form?

1. Zgięcie w biodrach, chwyć kettlebell 2. Zakołysaj kettlebell między nogami 3. Eksplozywnie wypchnij biodra do przodu 4. Pozwól ramionom zakołysać się do wysokości ramion 5. Ściśnij pośladki na górze

Is Swing Kettlebell a full body exercise?

Yes, Swing Kettlebell is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Swing Kettlebell

Hip hinge explosive swing with kettlebell.

Technika

Zgięcie w biodrach, chwyć kettlebell
Zakołysaj kettlebell między nogami
Eksplozywnie wypchnij biodra do przodu
Pozwól ramionom zakołysać się do wysokości ramion
Ściśnij pośladki na górze
Kontroluj wychylenie z powrotem w dół
Moc pochodzi z bioder nie ramion

Pobierz aplikację