What muscles does Odwodzenie Bioder (Maszyna) work?

Odwodzenie Bioder (Maszyna) primarily works the Odwodziciele, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górne pośladki.

What equipment do I need for Odwodzenie Bioder (Maszyna)?

Odwodzenie Bioder (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Odwodzenie Bioder (Maszyna) with correct form?

1. Usiądź w maszynie z nogami razem 2. Poduszki na zewnątrz kolan 3. Rozchylaj nogi przeciwko oporowi 4. Ściśnij w najszerszym punkcie 5. Wróć z kontrolą

Is Odwodzenie Bioder (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Odwodzenie Bioder (Maszyna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Odwodzenie Bioder (Maszyna)

Machine for outer thigh and glute med.

Technika

Usiądź w maszynie z nogami razem
Poduszki na zewnątrz kolan
Rozchylaj nogi przeciwko oporowi
Ściśnij w najszerszym punkcie
Wróć z kontrolą
Nie pozwól ciężarom się dotknąć
Trzymaj plecy przy poduszce

Pobierz aplikację