What muscles does Dzień Dobry (Sztanga) work?

Dzień Dobry (Sztanga) primarily works the Dolna część pleców, Dwugłowe uda, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górne pośladki, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Dzień Dobry (Sztanga)?

Dzień Dobry (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dzień Dobry (Sztanga) with correct form?

1. Połóż sztangę na górnych plecach jak w przysiadzie 2. Stopy na szerokość ramion 3. Cofaj biodra, pochylając się do przodu 4. Plecy proste, lekkie zgięcie kolan 5. Opuść aż tułów prawie równolegle

Is Dzień Dobry (Sztanga) a legs exercise?

Yes, Dzień Dobry (Sztanga) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Dzień Dobry (Sztanga)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technika

Połóż sztangę na górnych plecach jak w przysiadzie
Stopy na szerokość ramion
Cofaj biodra, pochylając się do przodu
Plecy proste, lekkie zgięcie kolan
Opuść aż tułów prawie równolegle
Wypchnij biodra do przodu aby wstać
Ściśnij pośladki na górze

Pobierz aplikację