What muscles does Unoszenie pośladkowo-udowe work?

Unoszenie pośladkowo-udowe primarily works the Dwugłowe uda, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dolna część pleców, Łydki.

What equipment do I need for Unoszenie pośladkowo-udowe?

Unoszenie pośladkowo-udowe uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Unoszenie pośladkowo-udowe with correct form?

1. Ustaw się na maszynie GHD 2. Kostki zabezpieczone, uda na poduszce 3. Zacznij z tułowiem prostopadłym 4. Opuść ciało do przodu z kontrolą 5. Wróć do góry używając dwugłowych uda

Is Unoszenie pośladkowo-udowe a legs exercise?

Yes, Unoszenie pośladkowo-udowe is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Unoszenie pośladkowo-udowe

GHD machine exercise for posterior chain.

Technique

Ustaw się na maszynie GHD
Kostki zabezpieczone, uda na poduszce
Zacznij z tułowiem prostopadłym
Opuść ciało do przodu z kontrolą
Wróć do góry używając dwugłowych uda
Utrzymuj biodra wyprostowane
Doskonałe na dwugłowe uda

Download App