What muscles does Pompki na Poręczach na Klatkę work?

Pompki na Poręczach na Klatkę primarily works the Dolna klatka, Środek klatki. Secondary muscles engaged include Górna klatka, Przedni aktonu, Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Pompki na Poręczach na Klatkę?

Pompki na Poręczach na Klatkę uses Poręcze. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pompki na Poręczach na Klatkę with correct form?

1. Chwyć poręcze 2. Tułów pochylony do przodu przez cały ruch 3. Opuść ciało z lekko rozstawionymi łokciami 4. Zejdź do 90 stopni lub głębiej 5. Poczuj rozciągnięcie klatki na dole

Is Pompki na Poręczach na Klatkę a chest exercise?

Yes, Pompki na Poręczach na Klatkę is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Pompki na Poręczach na Klatkę

Dip with forward lean emphasizing chest.

Technika

Chwyć poręcze
Tułów pochylony do przodu przez cały ruch
Opuść ciało z lekko rozstawionymi łokciami
Zejdź do 90 stopni lub głębiej
Poczuj rozciągnięcie klatki na dole
Wypchnij prawie do wyprostu
Utrzymuj pochylenie do przodu

Pobierz aplikację