What muscles does Kalistenika work?

Kalistenika primarily works the Górne najszersze, Górny brzuch, Przedni aktonu, Głowa długa tricepsa. Secondary muscles engaged include Głowa długa bicepsa, Dolny brzuch, Czworogłowe, Pośladki, Przedramiona, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Kalistenika?

Kalistenika uses Bez sprzętu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalistenika with correct form?

1. Opanuj fundamentalne ruchy 2. Rozwijaj siłę ciągnienia 3. Pracuj nad progresjami pchania 4. Popraw pozycje dźwigni 5. Ćwicz warunki wstępne umiejętności

Is Kalistenika a sports exercise?

Yes, Kalistenika is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Sports.

Kalistenika

Bodyweight training for strength and skill moves.

Technika

Opanuj fundamentalne ruchy
Rozwijaj siłę ciągnienia
Pracuj nad progresjami pchania
Popraw pozycje dźwigni
Ćwicz warunki wstępne umiejętności
Buduj siłę na prostych ramionach
Trenuj mobilność obok siły

Pobierz aplikację