What muscles does Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna) work?

Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna) primarily works the Łydki.

What equipment do I need for Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna)?

Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna) with correct form?

1. Siądź z udami pod poduszką 2. Przody stóp na platformie 3. Pięty zwisające z krawędzi 4. Podnieś pięty jak najwyżej 5. Ściśnij łydki na górze

Is Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Wspięcia na Palce Siedząc (Maszyna)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Technika

Siądź z udami pod poduszką
Przody stóp na platformie
Pięty zwisające z krawędzi
Podnieś pięty jak najwyżej
Ściśnij łydki na górze
Opuść dla pełnego rozciągnięcia
Podkreśla mięsień płaszczkowaty

Pobierz aplikację