What muscles does Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel) work?

Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel) primarily works the Calves.

What equipment do I need for Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel)?

Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel) with correct form?

1. Siądź na ławce ze stopami płasko 2. Połóż hantele na udach przy kolanach 3. Przody stóp na platformie lub podłodze 4. Podnieś pięty jak najwyżej 5. Ściśnij łydki na górze

Is Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel) a legs exercise?

Yes, Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Wspięcia na Palce Siedząc (Hantel)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Siądź na ławce ze stopami płasko
Połóż hantele na udach przy kolanach
Przody stóp na platformie lub podłodze
Podnieś pięty jak najwyżej
Ściśnij łydki na górze
Opuść dla pełnego rozciągnięcia
Podkreśla mięsień płaszczkowaty

Download App