What muscles does Pols Curl eenarms (Dumbell) work?

Pols Curl eenarms (Dumbell) primarily works the Onderarmen.

What equipment do I need for Pols Curl eenarms (Dumbell)?

Pols Curl eenarms (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pols Curl eenarms (Dumbell) with correct form?

1. Zit met onderarm op dij of bank 2. Handpalm omhoog dumbbell vasthoudend 3. Pols strekt voorbij steun 4. Curl pols omhoog 5. Knijp aan de top

Is Pols Curl eenarms (Dumbell) a forearms exercise?

Yes, Pols Curl eenarms (Dumbell) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Forearms.

Pols Curl eenarms (Dumbell)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Techniek

Zit met onderarm op dij of bank
Handpalm omhoog dumbbell vasthoudend
Pols strekt voorbij steun
Curl pols omhoog
Knijp aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Werk één arm tegelijk

App downloaden