What muscles does Upright Row (Halter) work?

Upright Row (Halter) primarily works the Zijkant deltoïden, Bovenste trapezius. Secondary muscles engaged include Voorste deltoïden, Trapezius, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Upright Row (Halter)?

Upright Row (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Upright Row (Halter) with correct form?

1. Pak stang met handen dicht bij elkaar 2. Houd bij dijen 3. Trek stang omhoog langs lichaam 4. Leid met ellebogen 5. Hef naar kin- of borstniveau

Is Upright Row (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Upright Row (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Upright Row (Halter)

Pulling barbell up along body to chin.

Techniek

Pak stang met handen dicht bij elkaar
Houd bij dijen
Trek stang omhoog langs lichaam
Leid met ellebogen
Hef naar kin- of borstniveau
Laat gecontroleerd zakken
Ga niet te hoog als schouders gevoelig zijn

App downloaden