What muscles does Thruster (Dumbell) work?

Thruster (Dumbell) primarily works the Quadriceps, Bilspieren, Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Triceps laterale kop, Bovenbuik.

What equipment do I need for Thruster (Dumbell)?

Thruster (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Dumbell) with correct form?

1. Houd dumbbells bij schouders 2. Voer squat uit tot volle diepte 3. Drijf explosief omhoog 4. Druk dumbbells boven hoofd 5. Vergrendel aan de top

Is Thruster (Dumbell) a full body exercise?

Yes, Thruster (Dumbell) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Dumbell)

Dumbbell squat to press combination.

Techniek

Houd dumbbells bij schouders
Voer squat uit tot volle diepte
Drijf explosief omhoog
Druk dumbbells boven hoofd
Vergrendel aan de top
Laat zakken naar schouders en daal af
Vloeiende continue beweging

App downloaden