What muscles does Reverse Uitvalstap (Dumbell) work?

Reverse Uitvalstap (Dumbell) primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Adductoren.

What equipment do I need for Reverse Uitvalstap (Dumbell)?

Reverse Uitvalstap (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Uitvalstap (Dumbell) with correct form?

1. Houd dumbbells aan zijden 2. Stap achterwaarts in uitval 3. Laat zakken tot achterste knie dicht bij vloer 4. Voorste knie blijft boven enkel 5. Duw terug naar staan

Is Reverse Uitvalstap (Dumbell) a legs exercise?

Yes, Reverse Uitvalstap (Dumbell) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Reverse Uitvalstap (Dumbell)

Lunge stepping backward instead of forward.

Techniek

Houd dumbbells aan zijden
Stap achterwaarts in uitval
Laat zakken tot achterste knie dicht bij vloer
Voorste knie blijft boven enkel
Duw terug naar staan
Milder voor knieën dan voorwaartse uitval
Wissel benen af

App downloaden