What muscles does Rear Delt Fly (Kabel) work?

Rear Delt Fly (Kabel) primarily works the Achterste deltoïden. Secondary muscles engaged include Trapezius, Teres, Middenrug.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Kabel)?

Rear Delt Fly (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Kabel) with correct form?

1. Stel kabels in op schouderhoogte 2. Kruis kabels en pak tegenovergestelde handgrepen 3. Trek armen terug en uit naar zijden 4. Knijp achterste delts bij contractie 5. Keer gecontroleerd terug

Is Rear Delt Fly (Kabel) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Kabel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Kabel)

Cable fly targeting rear deltoids.

Techniek

Stel kabels in op schouderhoogte
Kruis kabels en pak tegenovergestelde handgrepen
Trek armen terug en uit naar zijden
Knijp achterste delts bij contractie
Keer gecontroleerd terug
Houd lichte elleboogbuiging
Laat schouders niet naar voren rollen

App downloaden