What muscles does Pendlay Row (Halter) work?

Pendlay Row (Halter) primarily works the Middenrug, Bovenste lats. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Onderrug.

What equipment do I need for Pendlay Row (Halter)?

Pendlay Row (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pendlay Row (Halter) with correct form?

1. Stel op als deadlift met bredere grip 2. Romp parallel aan vloer 3. Trek stang explosief naar onderborst 4. Laat stang zakken naar vloer elke herhaling 5. Herpositioneer positie tussen herhalingen

Is Pendlay Row (Halter) a back exercise?

Yes, Pendlay Row (Halter) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Pendlay Row (Halter)

Strict barbell row with bar returning to floor each rep.

Techniek

Stel op als deadlift met bredere grip
Romp parallel aan vloer
Trek stang explosief naar onderborst
Laat stang zakken naar vloer elke herhaling
Herpositioneer positie tussen herhalingen
Houd rug plat gedurende hele beweging
Geen momentum van lichaam

App downloaden