What muscles does Schouderpers zittend (Dumbell) work?

Schouderpers zittend (Dumbell) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenste trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Schouderpers zittend (Dumbell)?

Schouderpers zittend (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Schouderpers zittend (Dumbell) with correct form?

1. Zit op bank met rugsteun 2. Houd dumbbells op schouderhoogte 3. Druk beide boven hoofd tot lockout 4. Laat zakken tot schouderniveau 5. Houd rug tegen kussen

Is Schouderpers zittend (Dumbell) a shoulders exercise?

Yes, Schouderpers zittend (Dumbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Schouderpers zittend (Dumbell)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Techniek

Zit op bank met rugsteun
Houd dumbbells op schouderhoogte
Druk beide boven hoofd tot lockout
Laat zakken tot schouderniveau
Houd rug tegen kussen
Elimineert beenaandrijving
Volledig bewegingsbereik elke herhaling

App downloaden