What muscles does Heupabductie (Machine) work?

Heupabductie (Machine) primarily works the Abductoren, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Bovenste bilspieren.

What equipment do I need for Heupabductie (Machine)?

Heupabductie (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Heupabductie (Machine) with correct form?

1. Zit in machine met benen samen 2. Kussens aan buitenkant knieën 3. Duw benen uit elkaar tegen weerstand 4. Knijp op breedste punt 5. Keer gecontroleerd terug

Is Heupabductie (Machine) a legs exercise?

Yes, Heupabductie (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Heupabductie (Machine)

Machine for outer thigh and glute med.

Techniek

Zit in machine met benen samen
Kussens aan buitenkant knieën
Duw benen uit elkaar tegen weerstand
Knijp op breedste punt
Keer gecontroleerd terug
Laat gewichten niet raken
Houd rug tegen kussen

App downloaden