What muscles does Bicep Curl (Dumbell) work?

Bicep Curl (Dumbell) primarily works the Korte kop biceps, Lange kop biceps. Secondary muscles engaged include Brachialis, Onderarmen.

What equipment do I need for Bicep Curl (Dumbell)?

Bicep Curl (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicep Curl (Dumbell) with correct form?

1. Houd dumbbells aan zijden 2. Handpalmen naar voren of supineer tijdens curl 3. Curl naar schouders 4. Houd ellebogen gefixeerd aan zijden 5. Knijp biceps aan de top

Is Bicep Curl (Dumbell) a biceps exercise?

Yes, Bicep Curl (Dumbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Biceps.

Bicep Curl (Dumbell)

Classic dumbbell bicep curl.

Techniek

Houd dumbbells aan zijden
Handpalmen naar voren of supineer tijdens curl
Curl naar schouders
Houd ellebogen gefixeerd aan zijden
Knijp biceps aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Wissel af of curl gelijktijdig

App downloaden