What muscles does Thruster (Håndvekt) work?

Thruster (Håndvekt) primarily works the Quadriceps, Setet, Fremre skuldre. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Triceps laterale hode, Øvre mage.

What equipment do I need for Thruster (Håndvekt)?

Thruster (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Håndvekt) with correct form?

1. Hold manualer ved skuldrene 2. Utfør knebøy til full dybde 3. Driv opp eksplosivt 4. Press manualer over hodet 5. Lås ut på toppen

Is Thruster (Håndvekt) a full body exercise?

Yes, Thruster (Håndvekt) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Håndvekt)

Dumbbell squat to press combination.

Teknikk

Hold manualer ved skuldrene
Utfør knebøy til full dybde
Driv opp eksplosivt
Press manualer over hodet
Lås ut på toppen
Senk til skuldrene og gå ned
Flytende kontinuerlig bevegelse

Last ned app