What muscles does Bencurl liggende (Maskin) work?

Bencurl liggende (Maskin) primarily works the Baksiden av låret. Secondary muscles engaged include Legger, Setet.

What equipment do I need for Bencurl liggende (Maskin)?

Bencurl liggende (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bencurl liggende (Maskin) with correct form?

1. Ligg med ansiktet ned på maskin 2. Ankelpute bak hælene 3. Curl bena mot setemusklene 4. Klem bakside lår på toppen 5. Senk med kontroll

Is Bencurl liggende (Maskin) a legs exercise?

Yes, Bencurl liggende (Maskin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Bencurl liggende (Maskin)

Lying machine curl for hamstrings.

Teknikk

Ligg med ansiktet ned på maskin
Ankelpute bak hælene
Curl bena mot setemusklene
Klem bakside lår på toppen
Senk med kontroll
Hold hoftene på puten
Fullt bevegelsesomfang

Last ned app