What muscles does Kettlebell-Sving work?

Kettlebell-Sving primarily works the Setet, Baksiden av låret. Secondary muscles engaged include Nedre rygg, Øvre mage, Fremre skuldre, Quadriceps.

What equipment do I need for Kettlebell-Sving?

Kettlebell-Sving uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell-Sving with correct form?

1. Hengsle ved hoftene, grip kettlebell 2. Sving kulen bakover mellom bena 3. Driv hoftene fremover eksplosivt 4. La armene svinge til skulderhøyde 5. Klem setemusklene på toppen

Is Kettlebell-Sving a full body exercise?

Yes, Kettlebell-Sving is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Kettlebell-Sving

Hip hinge explosive swing with kettlebell.

Teknikk

Hengsle ved hoftene, grip kettlebell
Sving kulen bakover mellom bena
Driv hoftene fremover eksplosivt
La armene svinge til skulderhøyde
Klem setemusklene på toppen
Kontroller svingen tilbake ned
Kraft kommer fra hoftene ikke armene

Last ned app