What muscles does Glute-Ham Løft work?

Glute-Ham Løft primarily works the Baksiden av låret, Setet. Secondary muscles engaged include Nedre rygg, Legger.

What equipment do I need for Glute-Ham Løft?

Glute-Ham Løft uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute-Ham Løft with correct form?

1. Plasser på GHD-maskin 2. Ankler sikret, lår på puten 3. Start med overkroppen vinkelrett 4. Senk kroppen fremover med kontroll 5. Curl tilbake opp med bakside lår

Is Glute-Ham Løft a legs exercise?

Yes, Glute-Ham Løft is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Glute-Ham Løft

GHD machine exercise for posterior chain.

Teknikk

Plasser på GHD-maskin
Ankler sikret, lår på puten
Start med overkroppen vinkelrett
Senk kroppen fremover med kontroll
Curl tilbake opp med bakside lår
Hold hoftene strakt
Utmerket bakside lår-bygger

Last ned app