What muscles does Decline Benkpress (Vektstang) work?

Decline Benkpress (Vektstang) primarily works the Nedre bryst, Midtbryst. Secondary muscles engaged include Øvre bryst, Fremre skuldre, Triceps laterale hode, Triceps lange hode, Serratus.

What equipment do I need for Decline Benkpress (Vektstang)?

Decline Benkpress (Vektstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Benkpress (Vektstang) with correct form?

1. Sikre bena på toppen av decline-benk 2. Grip stangen på skulderbredde eller bredere 3. Ta ut stangen og senk til nedre bryst 4. Press stangen opp til full lockout 5. Hold skuldrene tilbaketrukket

Is Decline Benkpress (Vektstang) a chest exercise?

Yes, Decline Benkpress (Vektstang) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Chest.

Decline Benkpress (Vektstang)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Teknikk

Sikre bena på toppen av decline-benk
Grip stangen på skulderbredde eller bredere
Ta ut stangen og senk til nedre bryst
Press stangen opp til full lockout
Hold skuldrene tilbaketrukket
Kontroller vekten gjennom hele
Ha en spotter tilgjengelig

Last ned app