What muscles does Lengdehopp (Kroppsvekt) work?

Lengdehopp (Kroppsvekt) primarily works the Quadriceps, Setet, Baksiden av låret. Secondary muscles engaged include Legger, Øvre mage.

What equipment do I need for Lengdehopp (Kroppsvekt)?

Lengdehopp (Kroppsvekt) uses Kroppsvekt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lengdehopp (Kroppsvekt) with correct form?

1. Stå med føttene skulderbredde 2. Sving armene bakover mens du hengsler 3. Eksploder fremover og oppover 4. Driv armene fremover 5. Land mykt med bøyde knær

Is Lengdehopp (Kroppsvekt) a legs exercise?

Yes, Lengdehopp (Kroppsvekt) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Lengdehopp (Kroppsvekt)

Horizontal jump for maximum distance.

Teknikk

Stå med føttene skulderbredde
Sving armene bakover mens du hengsler
Eksploder fremover og oppover
Driv armene fremover
Land mykt med bøyde knær
Absorber landingen riktig
Tester horisontal kraft

Last ned app