What muscles does 워킹 런지 (덤벨) work?

워킹 런지 (덤벨) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 내전근, 종아리.

What equipment do I need for 워킹 런지 (덤벨)?

워킹 런지 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 워킹 런지 (덤벨) with correct form?

1. 덤벨을 옆에 유지 2. 앞으로 스텝해서 런지 3. 뒤쪽 무릎이 바닥 근처까지 내리기 4. 앞발로 밀기 5. 바로 다음 런지로 스텝

Is 워킹 런지 (덤벨) a legs exercise?

Yes, 워킹 런지 (덤벨) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

워킹 런지 (덤벨)

Continuous walking lunges with dumbbells.

동작 요령

덤벨을 옆에 유지
앞으로 스텝해서 런지
뒤쪽 무릎이 바닥 근처까지 내리기
앞발로 밀기
바로 다음 런지로 스텝
연속적인 걷기 동작
상체를 곧게 유지

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