What muscles does 업라이트 로우 (바벨) work?

업라이트 로우 (바벨) primarily works the 측면 삼각근, 상부 승모근. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 승모근, 이두근 단두.

What equipment do I need for 업라이트 로우 (바벨)?

업라이트 로우 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 업라이트 로우 (바벨) with correct form?

1. 손을 가까이 모아 바 잡기 2. 허벅지에 유지 3. 바를 몸을 따라 위로 당기기 4. 팔꿈치로 리드 5. 턱 또는 가슴 높이까지 올리기

Is 업라이트 로우 (바벨) a shoulders exercise?

Yes, 업라이트 로우 (바벨) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

업라이트 로우 (바벨)

Pulling barbell up along body to chin.

Technique

손을 가까이 모아 바 잡기
허벅지에 유지
바를 몸을 따라 위로 당기기
팔꿈치로 리드
턱 또는 가슴 높이까지 올리기
제어하며 내린다
어깨가 민감하면 너무 높이 가지 마세요

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