What muscles does T바 로우 work?

T바 로우 primarily works the 중부 등, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 허리.

What equipment do I need for T바 로우?

T바 로우 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

1. T바 또는 랜드마인 설치 위에 걸치기 2. 양손으로 핸들 잡기 3. 엉덩이에서 굽히기, 등 평평하게 4. 중량을 가슴으로 당기기 5. 상단에서 견갑골 조이기

Yes, T바 로우 is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

Rowing using T-bar machine or landmine setup.