What muscles does Skull Crusher (EZ Bar) work?

Skull Crusher (EZ Bar) primarily works the 삼두근 외측두, 삼두근 장두. Secondary muscles engaged include 삼두근 내측두.

What equipment do I need for Skull Crusher (EZ Bar)?

Skull Crusher (EZ Bar) uses EZ 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Skull Crusher (EZ Bar) with correct form?

1. 플랫 벤치에 눕기 2. EZ 바의 각도 부분 잡기 3. 가슴 위로 팔 뻗기 4. 바를 이마 쪽으로 내리기 5. 상완을 수직으로

Is Skull Crusher (EZ Bar) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (EZ Bar) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (EZ Bar)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

플랫 벤치에 눕기
EZ 바의 각도 부분 잡기
가슴 위로 팔 뻗기
바를 이마 쪽으로 내리기
상완을 수직으로
잠금까지 뻗기
스트레이트 바보다 손목에 부드러움

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