What muscles does 리버스 컬 (바벨) work?

리버스 컬 (바벨) primarily works the 상완근, 전완. Secondary muscles engaged include 이두근 장두, 이두근 단두.

What equipment do I need for 리버스 컬 (바벨)?

리버스 컬 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 리버스 컬 (바벨) with correct form?

1. 손바닥을 아래로 바벨 잡기 2. 팔을 옆으로 뻗기 3. 바를 어깨로 컬 4. 팔꿈치를 옆에 유지 5. 상단에서 전완 조이기

Is 리버스 컬 (바벨) a forearms exercise?

Yes, 리버스 컬 (바벨) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Forearms.

리버스 컬 (바벨)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Technique

손바닥을 아래로 바벨 잡기
팔을 옆으로 뻗기
바를 어깨로 컬
팔꿈치를 옆에 유지
상단에서 전완 조이기
제어하며 내린다
일반 컬보다 가벼운 중량 사용

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